[Consejos para Ramadán] Día 10: ¿Estás preparado para el bajón de Ramadán?

Assalamu'alaikum,  

En exáctamente 2 o 3 días, adivino que te enfrentarás a los síntomas habituales del bajón de la mitad de Ramadán.

¿Qué es el bajón de Ramadán?

Esto se refiere a los bajos niveles de energía que sientes desde el 12 al 18 de Ramadán, cuando empiezas a perder la emoción que tenías al principio de Ramadán y te sientes demasiado cansado y vago para seguir con los rezos nocturnos, la ecitación del Qur’an e incluso el ayuno.

Las buenas noticias: este bajón es temporal (esperemos) y la mayoría de la gente se recupera antes de las 10 últimas noches, cuando recuperan esa energía extra y esfuerzo necesarios para las 10 últimas noches.

Las malas noticias: si no tienes cuidado con este bajón de energía durante los próximos días, puede que no te recuperes completamente y te veas crónicamente cansado hasta el final del mes.

Así que, aquí tienes algunos consejos  para ayudarte a superar el bajón de la mitad de Ramadán:

1.      Usa el poder de tu mente para presionarte a ti mismo e ir a por esa energía extra que llevas contigo incluso cuando no te apetece. Presiónate para leer una página más del Quran cuando sientas que no puedes y después presiónate para leer otra más y continúa hasta que termines lo que sueles leer cada día. Presiónate para rezar esas 2 rak’as de tarawih, síguelas de otra, y de otra, y después otra…, es increíble lo que podemos conseguir cuando ponemos nuestra mente en algo.

2.      Ve más despacio si tienes que hacerlo. Si estás completamente cansado/exhausto y necesitas un descanso, entonces en vez de abandonar completamente tus actos de adoración o productividad, ve más despacio para recuperar energía, podrías leer un poquito menos de Quran, y/o rezar tarawih en casa en vez de en la mezquita. (Nota: asegúrate de que esto lo haces sólo durante 1 o 2 días, sólo lo suficiente para recuperar tu energía, duerme mejor por la noche, y después prepárate para volver a tu modo de energía completa. NO hagas de esto un hábito).

3.      Dua. El bajón de Ramadán es una oportunidad para darnos cuenta de nuestra debilidad como seres humanos, y nuestra debilidad como creyentes. Nos hace danos cuenta de lo mucho que necesitamos a Allah (subhanahu wa ta’ala) para adorarle. Así que pídele ayuda a Allah (Subhanahu wa ta’ala)  para que te ayude en estos días críticos y para que te dé energía y fuerza para enfrentarte a los últimos 10 días con plena energía y productividad insha Allah.

Espero que esto te ayude.

Sinceramente,

Abu productive.

[Consejos para Ramadán] Día 9: ¿Cuál es tu rutina para la productividad?

Assalamu'alaikum, 

Supongo que a estas alturas habrás establecido ya tu propia rutina de Ramadán; esto incluye tu rutina de por la mañana, de la tarde, del trabajo, etc.

Mi pregunta para ti hoy: ¿Son tus rutinas lo más óptimas posible?

Las rutinas son unas MUY potentes herramientas para la productividad que nos ayudan a hacer cosas productivas por hábito; esto es porque tocan un concepto llamado Automatismo, un concepto que simplemente significa “estar en modo auto-piloto” (por ejemplo, cepillarte los dientes por la mañana es parte del automatismo, no tienes que pensar en ello). Si podemos ponernos a nosotros mismos en modo “auto-piloto” a la hora de hacer actividades productivas, podemos terminar un montón de cosas cada día.

Tomemos por ejemplo la rutina matutina. Imagina que la rutina matunina de alguien es simplemente levantarse, vestirse e ir al trabajo. La rutina matutina de otra persona es despertarse, comer suhur, rezar fajr, leer Qur’an, hacer adhkar, y después vestirse e ir al trabajo. La segunda persona ha integrado en su rutina matutina actividades productivas a los que él/ella se ha acostumbrado, las cuales a la primera persona le costará incorporar porque no está habituado/a a ellas.

Rutinas matutinas, rutinas de por la tarde, rutinas en el trabajo y rutinas después del trabajo, todas estas son poderosas rutinas que pueden determinar tu productividad durante el día. Fíjate hoy en tus rutinas y pregúntate: ¿Es esta rutina la más óptima? ¿Esta rutina me ayuda a sacar el máximo provecho de Ramadán? Si no, ¿Cómo la puedo mejorar?

Interesado en escuchar tus opiniones.

Sinceramente, 

Abu Productive

[Consejos para Ramadán] Día 8: ¿Eres como el viejo hombre en el salat?

Assalamu’alaikom

Hace dos años, recé Taraweeh al lado de un hombre muy mayor. Me dí cuenta de que se esforzaba para ponerse de pie (temblaba de lo débil que estaba), pero estuvo de pie durante todo el Isha y Tarawih. Alguien podría haberle dicho que se sentase y se relajase, pero podías ver por su determinación en cada rak’a que quería ponerse de pie por Allah subhanahu Wa Ta’ala durante Ramadán y no quería sentare.

El viejo hombre me recordó que algunas veces la medida de cuánto amas a alguien es cuánto esfuerzo estás dispuesto a hacer por él. Si de verdad amásemos a Allah Subhanahu Wa ta’ala, ¿No deberíamos poner todos ese pequeño esfuerzo por Él?

Piensa en un área o actividad en la que puedas demostrar a Allah Subhanahu Wa Ta’ala que estás haciendo ese pequeño esfuerzo extra por Él. Podría ser el despertarte para rezar Tahajjud o el rezar esos rezos de sunnah extra o el salir a dar de comer a la gente.

Sinceramente,

Abu Productive.